记住这3个要点（如何产后减肥）

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  1.产后不能马上减肥，可以做一些准备活动。刚生完孩子，身体很虚弱，不能减肥。如果是母乳喂养，至少6个月不能采取任何减肥措施。虽然我不能减肥，但是我可以做一些减肥的准备。比如生完孩子可以每天在床上做一些活动，可以伸伸腿，活动活动关节，伸伸胳膊，但是这段…

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  生理期应如何正确减肥（如何利用经期减肥）83人支持

  1.减肥福利期-月经后1-7天这个时期的宝宝要善待姨妈，多吃含铁食物补血，不建议过度运动。避免一切剧烈运动。选择少量轻度有氧运动，如生理期舒缓运动(臀部拉伸等)。)，稍微散步慢跑，不仅可以减脂塑形，还有助于缓解痛经，但时间不宜超过半小时，身体不舒服就停下…

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  如何靠运动减肥（运动减肥的方法）67人支持

  1.步行是一种简单有效的有氧训练方法，适合年龄较大、身体不好的肥胖人群。根据锻炼者的状况和体力，规定一定的距离、行走坡度、速度、频率和中间休息时间。散步能有效减少体脂，而且比剧烈运动消耗的脂肪多。散步不仅可以减脂，还可以增强肌肉。所以建议用…

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  减肥快方法（咋样减肥快）42人支持

  1.早上起来喝杯温水不仅可以暖胃，也是快速减肥的秘诀。早上一杯温开水可以使体内的滞留物顺利排出，防止滞留物在脂肪皮层下过度堆积，导致小腹肿胀。所以每天早上一杯温开水，不仅有益健康，还有利于减肥，而且减肥成本相对较低。2.根据自己的体质选择适合自己…

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  1.早上起床一杯水补充一天开始的体力，让一天的新陈代谢有足够的水分，同时可以清洁肠道，有利于排便。喝水的时候可以慢慢喝，不要喝的太猛。2.早餐很重要，不仅要吃，还要吃好。早上减肥最好的搭配是一个苹果和一杯牛奶，早上要补充足够的蛋白质，可以喝一杯牛奶。…

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