秋天减肥的方法（秋天如何减肥）

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  秋天减肥的方法（秋天如何减肥）46人支持

  1.早上起床一杯水补充一天开始的体力，让一天的新陈代谢有足够的水分，同时可以清洁肠道，有利于排便。喝水的时候可以慢慢喝，不要喝的太猛。2.早餐很重要，不仅要吃，还要吃好。早上减肥最好的搭配是一个苹果和一杯牛奶，早上要补充足够的蛋白质，可以喝一杯牛奶。…

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  自制减肥果汁方法（自制减肥果汁）30人支持

  1.西红柿菠萝汁。配料：2个西红柿，菠萝z片，1汤匙糖，200毫升水。练习：(1)将西红柿洗净，切成块状备用；(2)将番茄片和菠萝片放入榨汁机中，倒入糖和水，搅拌，榨汁；(3)滤入瓶中，倒入杯中。功效：这种自制的瘦身液具有抑制牙齿出血，美容养颜的功效。西红柿含有维生素a、b1、…

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  怎样减肥比较好（怎样减肥最好）50人支持

  1.专业减肥教练。如果你有条件(时间和金钱)，建议找专业的减肥教练帮你合理规划，比如监控每天的运动量、食物摄入量、食材等。2.运动节食。俗话说，减肥就是闭口不言，收住腿。如果没有条件，单纯的自己减肥就是这两个。适当运动，少吃点，就会瘦下来。3.根据自己…

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  产后怎样减肥（产后减肥法）40人支持

  1.瘦身运动可以增强产后腹肌，促进子宫恢复。妈妈怀孕期间身体发生了很多变化，尤其是肥胖引起的产后肌肉松弛和分娩引起的子宫损伤，产后减肥运动可以最大限度地缓解。2.产后瑜伽也是为产后减肥的妈妈量身定做的减肥运动。瑜伽不仅可以强身健体，调节生理平…

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  小孩怎样减肥最快最有效的方法31人支持

  1.孩子减肥最好的方法就是加强运动和锻炼。平时，孩子们必须参加更多的户外活动。跑步、打球、游泳等。经常燃烧脂肪，有利于控制体重，避免肥胖和超重。2.同时，要培养良好的饮食习惯，调整饮食结构，尽量不要吃太多油炸、油腻、富含脂肪的食物，尽量不吃零食，定期…

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  1.跳绳跳绳燃烧脂肪也很有效。跳绳30分钟可以消耗440卡路里。按消耗7200卡路里减掉1公斤脂肪计算，跳绳不到5小时可以减掉1公斤脂肪。2.户外瑜伽户外瑜伽可以帮助人们提高集中注意力的能力，缓解紧张，缓解抑郁，消除心理障碍，恢复内心的平静和安宁，使人的心态…