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如何瘦腿最快的秘诀

关注:11 发布时间:2022-05-20 12:53:01

1.走路或骑自行车。

如果工作单位离家比较近,建议走路上班,走路一般以脚后跟为重点;如果工作地点有点远,建议骑自行车。骑车的时候可以好好锻炼大腿肌肉,让它得到足够的锻炼,上面多余的脂肪就很容易消失。

2.多走楼梯,不坐电梯。

上班可以多走楼梯。专家说一次爬两步可以收紧双腿,提臀,避免萝卜腿。

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3.洗澡后拍大腿内侧。

洗澡后,可以促进大腿的血液循环,帮助燃烧大腿多余的脂肪,用手掌拍打大腿内侧,也可以帮助你拥有匀称的双腿。

4.睡前瘦腿练习。

每天睡觉前,把腿靠在墙上,让腿与身体呈90度角站立,静止30分钟,可以帮助血液回流,放松小腿肌肉。

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