减肥效果最好方法（怎样减肥效果最好）

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  减肥效果最好方法（怎样减肥效果最好）16人支持

  1.科学健康减肥最好。首先，我们需要确定是否需要减肥。一般的衡量标准是身体质量指数，即公斤体重除以身高米数的平方。正常范围是18.5-24。2.如果高于24，我们就开始减肥了。减肥的目的是减少热量摄入，增加能量消耗，减少热量摄入。3.你也可以通过吃一些蛋…

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  做减肥豆芽汤窍门分享（做减肥豆芽汤窍门）88人支持

  1.锅里的水烧开，加一点醋，放入海带，煮5分钟，凉了备用。2.将油倒入煎锅，将韭菜和姜爆开。3.将海带、豆芽、香菇倒入，翻炒一会，关火。4.将晒干的食物倒入汤锅，加入适量清水，用大火煮沸。5.豆芽熟了再加盐。6.加胡椒粉调味。7.倒一点香油。8.烧开后关火。…

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  如何减肥又快又好36人支持

  1.对于想减肥的人来说，首先要控制的就是嘴巴，否则很难达到减脂的目的。而控制嘴巴也是一门伟大的科学。这里的控制不是阻止节食者吃东西，而是学会挑东西吃。一般来说，像水果和蔬菜这样的低热量食物非常适合他们吃，但我们也要注意吃的方法，最好的方法是吃生…

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  轻松减肥的方法（如何轻松减肥）92人支持

  1.减肥之前，一定要有坚定的决心去做。可以选择制定自己的减肥计划和想要的目标，也可以找人互相监督，这样可以长期坚持减肥，更有实施的信心。2.首先，让我们闭上嘴。减肥期间，不能吃高糖、高淀粉、高油的食物。这些物质很难消化。如果不能消化，就容易形成脂肪…

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  如何减肥屁股（臀部如何减肥）91人支持

  1.背靠墙壁蹲下，双腿伸展至两肩之间的距离，离墙壁2英尺左右，屈膝使背部微微下滑，保持10秒，然后屈膝至背部靠墙5个姿势，每个姿势保持10秒。中等难度：每个位置保持15到20秒。进阶难度：每种姿势保持30秒或负重于腿部。2.去做腹肌训练，双脚靠墙仰卧起坐。3.斜腹肌…

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  3个瘦身小窍门（如何快速减肥瘦身）71人支持

  1.吃一顿健康的早餐。我们都知道早餐是我们日常主食的第一餐，所以早餐很重要。对于很多减肥的人来说，早餐更重要。因为早餐可以给我们的身体补充足够的能量和营养，它还可以帮助我们促进消化，增强我们的新陈代谢，帮助我们燃烧身体脂肪。但是，我们会发现现在…