如何瘦胸（瘦胸的方法）

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  如何瘦胸（瘦胸的方法）73人支持

  1.跳绳减胸。高强度跳绳半小时以上，少吃晚饭，或者胸前包保鲜膜。2.用冰块减胸。准备一块肥皂大小的冰块，敷在胸口15-20分钟。为了避免刺激，可以用毛巾分开。每天做一次，一个星期就能发现胸部变小了。…

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  能瘦胸的方法（怎样可以瘦胸）36人支持

  1.双手呈直角伸展，从前到后转圈，双臂伸展，每10个为一组，每天做5组。坚持久了，胸型会紧很多，好看一些。2.女性的乳房会在21-25岁之间生长。这时候一定要选择合适的内衣，对胸部的领导有利，这样胸部才会又长又紧。分散的话会显得肥胖。否则会臃肿下垂。3.胸部是…

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  男性怎样减胸瘦胸最快（男性减胸瘦胸最快的方法）48人支持

  1.早上适度有氧运动，搭配瘦胸营养早餐早上进行适度的有氧运动，比如早上跑步或者游泳。搭配瘦胸营养早餐：一个煮鸡蛋，一杯豆浆或牛奶，两根油条，吃多了两个馒头。这对于男生胸大很有效！2.每天坚持跑步，锻炼手臂跑步可以锻炼身体高达80%的肌肉，每次坚持跑步40分…

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  运动不瘦胸的方法36人支持

  1.牵拉运动：站立或坐着；双臂放在身体两侧，慢慢向两侧抬起，达到头肩之间的高度，然后慢慢向前抬起；两臂即将碰撞时停止；双臂分开，肌肉恢复放松，重复5次。2.屈伸：屈伸和传统俯卧撑很像，就是双臂在双杠上做屈肘支撑，尽量下垂身体，胸部肌肉充分拉伸，然后用力撑起。3.向…

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  怎样运动瘦身不瘦胸（有什么运动方法减肥不减胸）69人支持

  1.减肥不减胸的最佳运动方法是有氧运动和无氧运动相结合。建议先做有氧运动，每天保持有氧运动45分钟到1小时，身体略出汗。2.推荐的有氧运动包括跑步、爬山、骑自行车、游泳等。但是心率必须提高到120-140次/分，有氧运动被认为是有效的。3.一定的休息后，…

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  减脂不瘦胸的方法64人支持

  1.避免高热量食物，保持新陈代谢节食减肥一定不能完全排斥碳水化合物和蛋白质。你需要避免的是大量高热量的油炸、烧烤、烘焙食物，而不是自然供能的食物。一整天的热量摄入要恒定在1000-1200千卡，主食、蔬菜、水果、奶制品不能少，这样才能有效维持新陈代…