减肥有哪些方法（关于减肥的方法）

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  减肥有哪些方法（关于减肥的方法）92人支持

  1.举瘦腹：屈膝，双脚着地。2.收紧腹部，微微后仰，左脚抬离地面几厘米。3.保持身体平衡，膝盖拉到胸前，上身保持弯曲。4.交替重复双腿，多次练习。5.空中自行车：仰卧，双手放在脑后。6.膝盖抬高到45度，模拟骑自行车的动作。7.腰部按摩：按摩通过揉捏提高皮肤温度。…

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  一周快速减肥方法63人支持

  1.首先，你不能吃垃圾食品。合理的饮食，运动强度，良好的习惯是必不可少的。2.早餐晚餐一个苹果，中午两个苹果，多喝水。这是关于饮食。3.慢跑和慢节奏饮食是一种简单易行的跑步方式，被称为有氧代谢之王。跑步中慢跑称为健身跑。慢跑简单，运动量容易调控，瘦身效…

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  给大家推荐这种方法（学生瘦身减肥方法）27人支持

  1.饮食需要适度节制。在为期一周的柑橘减肥计划中，除了白开水，还可以喝绿茶，但不能碰任何含有砂糖或碳酸的饮料。另外，吃饭尽量不要加盐、香料、砂糖。2.实施时间不宜过长。在吃柑橘减肥的这一周，饮食需要适度节制，有点像半禁食减肥，所以不能一直这样进行。…

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  下面来说说（55岁女人减肥方法）83人支持

  1.了解自己的身体状况。55岁的女人，想健身，不能盲目行动。别人的健身方法可能不适合她。健身前要全面体检，了解自己的身体状况，是否超重，是否高血压，骨骼是否健康等等。2.时间安排。一个55岁的女人，应该已经退休了，平时有充足的空闲时间。我们应该选择最适合…

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  减肥的方法（什么办法减肥最快）48人支持

  1.最有效、最好、最健康的减肥方式是运动。建议求美者参加运动的人数每周至少三次，每次至少持续一小时。2.长期有氧运动能有效减脂。还需要控制饮食，少吃碳水化合物和脂肪，多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃热量和糖分含量高的食物，平时要吃足够的水，利用运动减肥…

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  减肥的水果推荐（减肥水果有哪些）35人支持

  1.苹果。苹果能促进消化系统的吸收。多吃苹果可以降低人体内的热量，消除人体内多余的脂肪。当你非常饿的时候，吃苹果也是减肥的好方法。2.苦柚子。三顿饭吃的时候，吃苦柚可以抑制人的食欲，经常吃苦柚对减肥有很好的效果。3.西红柿。西红柿可以降低人体的…