日常减肥3个小妙招（饮食减肥方法）

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  日常减肥3个小妙招（饮食减肥方法）39人支持

  1、营养、健康饮食减肥需要毅力，不是一蹴而就的。在长期的减肥过程中，要注意自身的营养平衡，不能只减肥而忽视自身的健康。有些朋友为了快速减肥，只吃素食，不碰肉。但是这种做法并不能达到很好的减肥效果，反而还会危及自身的健康。素食中的蔬菜和谷物除了…

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  饮食减肥最快的3种方法（最快的饮食减肥方法）60人支持

  1.蜂蜜饮食蜂蜜有排毒美白的功效。早上喝一大杯温热的蜂蜜水，可以“唤醒”大肠和小肠，还可以排出隔夜沉积的毒素，从而提神醒脑。以下是蜂蜜瘦身的一些方法。如何减肥：早餐前可以喝水的时候加蜂蜜，午餐晚餐吃少量粥。大部分人吃了两天蜂蜜都觉得轻松愉快。…

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  女生减肥饮食方法（女生减肥如何饮食）43人支持

  1.首先你要知道一日三餐的搭配比例。早餐比午餐和晚餐大。2.白天是早上，早餐的搭配很重要。早餐建议吃两个煮鸡蛋配一杯燕麦片500ml，或者吃煎蛋配2-4片全麦面包。3.午餐应该根据下午和早上的运动量来决定。如果早上运动量大，下午预计没有运动，建议午餐搭…

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  怎样瘦肚子（男士饮食减掉大肚子方法）74人支持

  1.多吃蔬菜和水果，少吃肉。如果男人想减掉肚子上的脂肪，他们必须控制自己的嘴。他们的饮食绝对不能过量。他们必须少吃高脂肪和高热量的食物。可以用鸡蛋或者豆制品代替，一定要记得多吃新鲜的蔬菜水果，因为它们富含膳食纤维，可以帮助大家消耗肚子上的脂肪…

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  全球最有效的5种饮食减肥方法50人支持

  1.哥本哈根饮食：哥本哈根饮食要求节食者严格按照13天饮食控制饮食。早餐标准是黑咖啡和面包，过几天可以加一片吐司；午餐一般是200克火腿、鱿鱼或者两个煮鸡蛋，可以配蔬菜；晚餐有牛排200克，鸡肉250克等等，蔬菜不限。哥本哈根饮食对饮食要求非常严格。如果你…

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  如何通过改变饮食结构减肥（食物减肥的方法有什么呢）69人支持

  食物减肥的方法通常是指通过调整饮食结构来达到减肥的目的。具体做法如下：1、一日三餐，早餐吃好，午餐吃好，晚餐少吃。每一餐的组成都可以遵循这个原则：大量的蔬菜，优质的蛋白质，粗粮，精粮，优质的脂肪。2.主食应以高膳食纤维、高饱腹感、低热量的粗粮代替，如粗…