揉大腿减肥的方法(如何揉大腿才能瘦)
关注:41 发布时间:2022-05-17 15:16:03
1.坐平,全身放松,双腿和膝盖保持自然弯曲,然后用拇指和食指从左右两侧轻轻捏住双腿,再从脚踝处轻轻向上揉,直到双腿感觉有点酸痛。按摩后换另一只脚继续,这样腿就可以变瘦了。
2.坐平,全身放松,双腿和膝盖保持自然弯曲,然后双手托住脚踝,双手从下往上用双臂轻轻推揉腿部,按摩后继续用另一只脚,这样按摩可以放松腿部,加速腿部脂肪的燃烧,使其变得纤细,从而达到瘦腿的效果。
3.坐平,全身放松,保持腿和膝盖自然弯曲,然后双手环抱腿和胃,用手掌的力量自下而上按压。当腿部肌肉感到酸痛,皮肤略红时,换另一只脚继续,这样按摩可以促进腿部的血液循环,让腿部远离脂肪的困扰。
4.站平,双脚自然分开,然后用腰的力量向下弯曲身体。同时,用手上下交替拍打腿部,使腿部肌肉得到放松,这样也能快速瓦解腿部堆积的脂肪。经常这样拍打对瘦腿挺有效的。
5.坐平,全身放松,然后将双腿平放在床上,双手握拳,用手臂的力量将食指关节对准脚踝,从双腿两侧轻轻按压。按压时,感觉腿部有轻微疼痛,继续用另一只脚,这样按摩可以加速腿部脂肪的燃烧。
6.坐平,双腿并拢,膝盖自然弯曲,然后用食指关节轻轻按压腿部穴位。这种简单的按摩瘦腿的方法,有的作用,不仅能让你的腿血液循环顺畅,还能让你的腿恢复活力,让你轻松拥有修长美丽的双腿。
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