应该怎样做呢(麦片减肥的正确喝法)
关注:35 发布时间:2022-05-16 08:41:01
1.燕麦牛奶布丁。配料:燕麦片、鲜奶、鸡蛋、葡萄干。做法:先煮一些牛奶,然后加入燕麦片拌匀,再加热一些牛奶,然后加入鸡蛋拌匀,再加入燕麦片牛奶拌匀,比较后加入葡萄干,然后放入电饭煲蒸10分钟。
2.草莓牛奶燕麦片。配料:燕麦片、脱脂牛奶、草莓。做法:将牛奶倒入锅中,加入燕麦片和草莓,搅拌均匀,用小火加热,然后让其冷却。
3.肉末和燕麦片。配料:燕麦片、瘦肉、鸡蛋。做法:橄榄油、胡椒粉、水淀粉、少许盐、葱花。做法:将瘦肉剁碎成泥,加入鸡蛋和水淀粉,拌匀,将燕麦片在水中充分浸泡,然后煮成粥,加入混合好的瘦肉煮熟,再加入橄榄油拌匀,撒上葱花。
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