日常祛湿的方法（自然祛湿的方法）

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  1.烹饪时，加入一些香料，如豆蔻、砂仁、胡椒等。可以刺激阳气。2.可以吃一些除湿的食物，如冬瓜、绿豆、红豆、薏米、鲤鱼等。这些食物有除湿的作用。如果觉得自己的湿度已经很重，可以隔一段时间吃一些，可以缓解一下情况。3.适当增加运动量，多做出汗多的运动…

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  如何自然瘦大腿和小腿（怎样瘦大腿和小腿）79人支持

  1.洗澡时用热水和冷水按摩洗澡的时候一定要站着，这样也可以帮助你燃烧更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿；然后用冷水洗两分钟，再用手按摩大腿。重复几次可以促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。2.做高抬腿运动早…

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