你会搭配吗（运动裤搭配男）

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  1.首先，要想运动减肥，一个是要有这样的心态，减肥，所以是一个循序渐进，持之以恒的过程。2.另外，在减肥运动的选择上，你要选择多种多样，一种是跑步减肥，这样你锻炼的肌肉和组织群体就不一样了。3.另一个是在健身房锻炼机器的那个。另一个是力量训练。力量训练可…

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  1.拿着哑铃或者装满水(或者沙子)的瓶子，从前到后伸直，记得贴着耳朵做这个动作。2.慢慢放下，重复这个动作十五次。当你完成时，你的上臂会感到酸酸的。没错。一天做四十五次，分开做。3.右臂高伸，向身后左肩刃弯曲，左手按右臂关节，触碰左肩刃，然后高伸，左右换侧，每…

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