能瘦胸的方法（怎样可以瘦胸）

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  1.双手呈直角伸展，从前到后转圈，双臂伸展，每10个为一组，每天做5组。坚持久了，胸型会紧很多，好看一些。2.女性的乳房会在21-25岁之间生长。这时候一定要选择合适的内衣，对胸部的领导有利，这样胸部才会又长又紧。分散的话会显得肥胖。否则会臃肿下垂。3.胸部是…

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  1.牵拉运动：站立或坐着；双臂放在身体两侧，慢慢向两侧抬起，达到头肩之间的高度，然后慢慢向前抬起；两臂即将碰撞时停止；双臂分开，肌肉恢复放松，重复5次。2.屈伸：屈伸和传统俯卧撑很像，就是双臂在双杠上做屈肘支撑，尽量下垂身体，胸部肌肉充分拉伸，然后用力撑起。3.向…

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  1.避免高热量食物，保持新陈代谢节食减肥一定不能完全排斥碳水化合物和蛋白质。你需要避免的是大量高热量的油炸、烧烤、烘焙食物，而不是自然供能的食物。一整天的热量摄入要恒定在1000-1200千卡，主食、蔬菜、水果、奶制品不能少，这样才能有效维持新陈代…

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