用什么方法减肥最快（什么减肥方法最快）

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  1、大步减肥。有空余时间，比如早上早起半小时，中午或者晚上吃完饭走一大步，然后走路：扭腰，左腿弯曲抬起，右肘碰左膝，两腿分开站立，交替重复，这样长期坚持一定会有效果。2.苹果醋减肥。苹果醋消化最快，可以说是最有效的减肥方式。一般饭前或饭后一小时吃是最好…

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  怎样减肥瘦腿（减肥方法瘦腿）47人支持

  1.自行车运动是20世纪80年代出现的一项运动，与自行车相似，但它克服了自行车的缺点。骑旋转自行车可以有效燃烧大腿的脂肪。注意骑行时间，不能太短，也不能太长，一般30分钟左右。2、仰卧起坐，仰卧起坐其实主要是调动腰部的力量来锻炼，对瘦腰和锻炼胸肌有很大…

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  比较安全有效的减肥方法（安全减肥方法）81人支持

  1.要减肥，给自己制定一个简单可执行的减肥计划。在减肥之前，一定要给自己制定一个简单可执行的减肥计划。这个计划必须是你力所能及的，可以实现的，简单的。2.减肥，要从简单的运动开始。如果你决心减肥，应该从简单的运动开始，比如饭后百步走，晨练。3.减肥要从…

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  大腿减肥的方法有哪些呢（腿部减肥方法）66人支持

  1.向后踩你的自行车：用你腰部的力量支撑你的屁股，在空中踩你的脚。注意手的摆放，保持双手平行，帮助身体平衡和支撑，避免运动损伤。2.踢腿提臀：不要把腿踢得太快。尽量延伸到你的极限，暂停5秒，然后恢复原来的姿势。一次至少做10-15次。不仅会移动到大腿后面的…

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  1.慢慢走可以减肥。慢走是一种有氧运动，可以加速患者的血液循环，促进体内毒素的排泄。慢走可以加速脂肪的分解，达到一定的减肥效果。2.但是慢慢走消耗的热量少。对减肥效果不大，不适合年轻人和心肺功能好的人，只适合老年人和心肺功能差的人。…

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