男生瘦腿的技巧（男生瘦腿的最快方法）

猜你喜欢

• 

  男生瘦腿的技巧（男生瘦腿的最快方法）73人支持

  1.失去整个大腿。双手放在身体两侧，立正。弯曲膝盖，双手触摸脚趾(此时，不要用力过猛)。诀窍是弯曲膝盖，而不是背部肌肉。然后轻轻回到原来的位置。这个动作大约是3秒。刚开始做的时候，要以10秒钟做3次为目标，习惯之后再加速。2.大腿内侧细。从立正姿势开始…

• 

  分别有什么动作可以练习（怎样瘦腿和瘦脸）38人支持

  1.双腿张开，左腿抬离地面约10 cm，称好左脚趾，脚跟离开地面，重心放在右腿上。2.双手抱头，臀部向右扭。3.上身向左下。停留10秒后，可以恢复动作1，左右侧依次重复5次。4.平躺在垫子上，双脚张开，齐肩，两边各两双。慢慢调整呼吸。停留2秒钟。5.双手握拳，手肘靠在垫子…

• 

  学生最快的瘦腿方法33人支持

  1.高抬腿运动减肥永远离不开运动。学生mm想把腿变细，多做运动。每天早上早起十分钟，在宿舍做抬腿运动，每组一分钟，短暂休息后再练习下一组，一共重复五组。高抬腿运动是最常用有效的瘦腿运动，能充分锻炼大腿肌肉，促进腿部脂肪燃烧。记得每天都做。钓鱼三天晒…

• 

  如何瘦腿比较好（粗腿变细的锻炼方法）69人支持

  1.每天坚持散步或慢跑。瘦腿粗的关键是双腿活动，所以最经济有效的方法就是每天坚持散步或者慢跑。每天坚持一小时。可以通过玩健身器材之类的来放松。坚持一个月，不仅有瘦腿的神奇效果，还能让全身比例匀称。2.在家做抖腿运动，让腿部的脂肪运动起来。如果…

• 

  瘦腿的方法（瘦腿的小技巧）61人支持

  1、热敷按摩瘦腿：对于在正常工作中需要长时间站立的人来说，腿粗可能是因为浮肿引起的，因为站立往往会使下肢容易浮肿，所以适当的热敷和按摩可以改善浮肿问题，从根本上解决腿粗的腿部线条。热敷按摩可以促进腿部的血液循环，血流加快后浮肿会减轻。晚上洗澡…

• 

  青春期瘦腿的方法（青春期如何瘦腿）97人支持

  1.移动腿部肌肉是必要的。不同的动作移动不同部位的肌肉，相应的部位会逐渐变细。第一个动作是移动大腿外侧肌肉，即侧卧，抬起大腿，直到与身体成60-90度左右，然后再放下。这个动作重复30次，对方也一样。做完这个动作后，大家可以顺便做以下动作，也是在同一位置…