让减肥更轻松方法（如何让减肥更轻松）

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  1.散步是最简单易行的减肥运动。散步可以让你更好地欣赏大自然，呼吸新鲜空气，对减肥有很大的帮助。厌倦了市区阴云密布的空气和嘈杂的噪音，不如和朋友去乡下散散步放松放松！2.昏暗的光线更容易增加食欲。所以，厨房最好不要用调光灯，要用明亮的灯，让你更加内…

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  1.以水为主体先吃。首先，我们需要吃大量以水为主体的食物，这样我们的肠胃才能得到休息。这样胃复位后，可以改善胃肠环境，不仅可以减肥，还具有排毒的功能，从而达到美化皮肤的效果。2.建议用蔬菜汁和冷冲压制成的果汁代替食用。一两天后，身体会感觉变瘦，但上述…

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  1.饮食中不要强调味道。味道越重，胃口越开，吃的越多，然后就越胖。慢慢培养对食物原味的食欲，远离高热量食物，多吃清淡食物。尤其是晚餐，尽量用蔬菜、水果、酸奶等含热量的食物。2.请在晚上7: 30之前吃完你的晚餐。人在夜间生理活动和基础代谢降低后，吃高寒…

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