减肥的短期方法

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  1.以水为主体先吃。首先，我们需要吃大量以水为主体的食物，这样我们的肠胃才能得到休息。这样胃复位后，可以改善胃肠环境，不仅可以减肥，还具有排毒的功能，从而达到美化皮肤的效果。2.建议用蔬菜汁和冷冲压制成的果汁代替食用。一两天后，身体会感觉变瘦，但上述…

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  如何才能快速减肥（如何可以快速减肥）50人支持

  1.饮食中不要强调味道。味道越重，胃口越开，吃的越多，然后就越胖。慢慢培养对食物原味的食欲，远离高热量食物，多吃清淡食物。尤其是晚餐，尽量用蔬菜、水果、酸奶等含热量的食物。2.请在晚上7: 30之前吃完你的晚餐。人在夜间生理活动和基础代谢降低后，吃高寒…

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  减肥有什么小技巧（减肥的一些技巧）66人支持

  1.蛋白质要及时补充，因为蛋白质的分子量比较大，进入胃后的代谢时间比较长，可以长时间带来饱腹感，减少肌肉的流失，避免基础代谢下降，对减肥非常有利。2.平时多吃膳食纤维，既能增加腹感，又能减少葡萄糖的吸收，不会给身体带来额外的热量。3.年轻女孩必须注意的另…

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  可以减肥的方法（怎样才可以减肥）98人支持

  1.吃饭的时候要长时间咀嚼食物。细嚼慢咽不仅能减肥，还能帮助胃消化吸收。科学家认为，长时间咀嚼食物，会让大脑有更多的时间接收胃发出的饱腹感“信号”，同时人体内的“饥饿激素”会明显减少，从而达到控制食物摄入的效果。2.减少热量摄入。如果一个人每天…

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  1.快速减肥。皮肤下的脂肪在短时间内褪色过快，但整个皮肤还没有恢复到匹配的状态。这种情况下，建议通过增加体育锻炼，让身体逐渐恢复适应。随着时间和锻炼，皮肤会慢慢变紧。但如果因为严重肥胖导致皮下真皮纤维已经断裂，减肥时皮肤会变得松弛，难以消除。可…

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  1.正确饮食。如果你想减轻腿部的重量，重点是燃烧皮下脂肪层和对抗脂肪团，这很重要，因为脂肪团只会攻击腿部和臀部。为此，选择任何蛋白质饮食。这种滋养方式使身体饱和，有助于消除对甜味的渴望。它还可以补偿训练过程中肌肉中蛋白质的消耗，帮助形成新的肌肉…