这要锻炼小腿很快就能瘦下来（如何做小腿才能不粗）

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  1、动作要领：双脚张开，略宽于肩膀，双臂向前伸直，半深蹲下，脚跟抬起一次，向前看，均匀呼吸。双脚放在踏板两侧，双手放在臀部，前脚掌交替放置，重复动作。双手撑在踏板上，指向膝盖和脚趾，背部挺直，收紧腹部，保持呼吸，用力均匀。2.注意事项：很多人会认为小腿训练会让小腿…

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  1.锻炼是关键。坚持锻炼。无论你想在哪里减肥，锻炼都是必须的。减肥的前提是每周做一定量的有氧运动，比如跑步、骑自行车、打球、游泳等。也就是说，保证自己处于运动状态，这是减肥的第一步。运动前后注意拉伸。运动后拉伸很重要。腿部肌肉在运动时处于紧…

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  1.双脚张开略宽于肩膀，双臂向前伸直，深蹲半身，脚跟抬起一次。向前看，均匀呼吸。2.双脚放在踏板两侧，双手放在臀部，前脚掌交替重复动作。3.双手撑在踏板上，指向前膝和脚尖，保持背部挺直，收紧腹部，保持呼吸，用力均匀。4.注意事项：很多人认为小腿训练会使小腿变粗，但…

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  1.白色复古麻花毛衣。这条灰色羊毛的宽腿裤很洋气，灰色和白色一直很友好。搭配这款白色复古麻花毛衣，时尚简约又有气质。2.黑白条纹衬衫。在之前的经验中已经介绍过很多次了。黑白条纹衬衫是一种罕见的内外都好看的衣服。搭配这条棕色宽腿裤，大方又有异…