怎样减肥效果好（适合初中生的瘦身哪些）

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  1.饮食：早餐吃好，午餐吃好，晚餐少吃。还要注意：要用粗粮代替主食，比如糙米和全麦制品。尽量保持口感清淡，少加盐、酱油或番茄酱等调料。不要强迫自己吃到八分饱。尽量避免吃零食，尤其是看电视的时候。2.运动：蛙跳、呼啦圈、仰卧起坐、俯卧撑可以帮你减肥。运…

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  1.生活中有各种各样的减肥方法，最好的减肥方法就是只要适合自己。比如瑜伽，不仅能达到健身的效果，还能起到很好的减肥效果。瑜伽不同于其他有氧运动。它只是在尊重自我修养的前提下，提高新陈代谢，加快全身血液循环的速度，从而提高体内脂肪和肌肉的比例。脂…

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