如何瘦肚子（想瘦肚子有什么好方法）

猜你喜欢

• 

  如何瘦肚子（想瘦肚子有什么好方法）78人支持

  1.胃里减肥的方法有很多。注意饮食，多吃蔬菜水果，其中纤维素含量较多，可以有效减脂。多吃粗粮和素食，含热量和脂肪少。作为主食吃可以帮助你减肥。2.你可以做仰卧起坐，这是女性消除胃部不适的最好锻炼方法之一。你也可以做瑜伽，瑜伽是一种流行的减肥运动，对…

• 

  瘦肚子和腿的方法97人支持

  1.首先，移动你的手和脚。用腹部的力量抬起身体，就像触摸脚趾一样。如果实在没力气，也可以用毛巾辅助。2.抬起你的脚，哪只可以抬起来。如果上翻的脚是右脚，用左手轴触碰右脚膝盖。3.双脚弓到肩宽，然后一起抬起身体。因为它要靠腹部的力量支撑，还可以顺便捏一…

• 

  瘦肚子办法如何呢（怎样快速有效瘦肚子）63人支持

  1.为了减少总热量的摄入，一般人每天需要大约1500千卡的总热量。为了缩小肚子，需要控制总热量的摄入。最好每天摄入总热量不超过1000千卡，少吃白米、白面等高糖指数的食物，多增加新鲜蔬菜水果。2.注意锻炼。每天跑步30分钟以上，每周跑步150分钟，可以有效改…

• 

  三个动作轻松变成小蛮腰（练腰瘦肚子的方法）62人支持

  1.燕子式病人俯卧在硬床上，然后将双臂靠在身体两侧并伸直。他的头、肩膀和手臂向后向上抬起。与此同时，他的腿被伸直并抬起，使整个身体看起来像一只飞翔的燕子。举起后放松摔倒，反复练习10次。特别要注意的是，腰椎不稳、脊椎滑脱的人是不能做这个运动的。…

• 

  6个简单高效动作瘦腿瘦小肚子（怎样瘦腿瘦肚子）24人支持

  1.拉伸左右跨坐臀部，右腿伸直后，左腿弯曲在身前，双手着地，身体和骨盆面向前，臀部尽量向下压，右大腿前侧紧贴地面，上身直呼吸，感觉左臀部有拉力。2.坐着的时候左右臀部扭动拉伸，左腿伸直，右腿跨左腿弯曲，放在膝盖外，左肘放在右膝盖上，右手保持平衡，身体尽量向右扭转…

• 

  如何瘦肚子比较好（怎样才能减掉肚子的脂肪）50人支持

  1、原盐减肥法，原盐有发汗的作用，可以排出体内多余的废物和水分，可以加速皮肤的新陈代谢，可以去超市买一袋原盐，洗澡时用热水融化成糊状，然后涂抹在腹部进行按摩，10分钟后洗掉原盐，就可以洗澡了，或者洗完澡就可以把原盐涂抹在腹部，这样可以促进腰部脂肪燃烧。…