需要怎样减肥肚子（怎样才能减小肚腩）

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  需要怎样减肥肚子（怎样才能减小肚腩）28人支持

  1、减腹主要是先控制体重，促进体重下降，这样有助于减腹。同时，我们还需要选择一些腹部运动，比如仰卧起坐或者呼啦圈。2.也可以选择跑步、练瑜伽或者做健美操。同时要严格控制饮食中的总热量，即多吃清淡的蔬菜水果，少吃油炸食品，少吃肉类。…

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  女性产后如何减掉大肚腩（肚子减肥操练教程）71人支持

  1、运动瘦身法：产后锻炼是产后女性帮助腹肌恢复的有效方法之一。根据个人情况，可以选择以下方法，坚持有效。具体方法：(1)仰卧，上身不动，双脚交叉，腹部用力。(2)双脚与上半身成直角抬起，然后放低，反复做。(3)双手抱膝，大腿抵住腹部，然后恢复，反复做。(4)抬脚，就像…

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  瘦大肚腩的技巧（瘦大肚腩的减肥方法）86人支持

  1.呼啦圈。转呼啦圈需要扭腰，所以对大肚子的减肥非常有效，转呼啦圈还可以加速肠胃蠕动和新陈代谢，有利于减肥。2.游泳。游泳是全身减肥的一种方法。它可以锻炼全身肌肉，包括腹部。是一个很好的减腹方式。3.按摩腹部。按摩可以帮助消耗能量，促进肠道蠕动。…

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  针灸可以减肥吗（大肚腩减肥法）49人支持

  1.为了减掉肚子上的肉，你应该从放弃宵夜开始。仰卧起坐专门锻炼腹部。如果做的足够多，可以让腹肌产生热量，从而达到燃烧腹部脂肪的目的。坚持一两个月以上，可以有效的减掉大肚子。2.有些人觉得运动减肥需要更多的耐力，不愿意运动。节食只能让肚子不再长。…

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  减肚子的最佳方法（小肚腩的减肥方法）34人支持

  1.按摩减肥。改善腹部脂肪，加按摩膏后揉捏为佳。按摩可以提高皮肤温度，消耗大量身体能量，促进胃肠蠕动，减少肠道对营养物质的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。最适合因暴饮暴食导致腹部肥胖的人群。2.具体来说，以肚脐为中心，在腹部划一个问号，沿着问…