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十四岁怎样减肥

关注:34 发布时间:2022-04-26 11:04:04

1.十四岁第一件事就是合理控制饮食,即注意不要吃油腻的食物或其他热量高的食物。

2.尽量多吃清淡的蔬菜和水果,控制饮食总热量,有效。同时要控制饮食总量,加强体育锻炼。

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3.平时注意不要长时间坐着,注意每天至少运动1~2小时,主要选择跑步、跳绳或游泳。

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