体内寒气重的祛除方法（体内寒气重怎样祛除）

1.洗个澡，泡脚

重患者的血液循环通常不顺畅。平时可以选择泡脚洗澡促进血液循环，也就是我们常说的出汗。另外要提醒的是，洗澡的水位不能超过胸部，洗澡时间要控制在20分钟以内，否则容易出汗过多，引起头晕，事后要多加水。

2.食疗

建议重的人可以多吃辛辣、温热但不太油腻的东西，如葱、姜、蒜、羊肉、牛肉等。女性通常喝一些姜茶和红糖水来御寒。男人可以选择喝辣椒、玛卡泡酒，可以有一定的效果。

3.加强锻炼

重的人要加强运动，因为运动时会在体内产生热量，从而有助于驱散体内的寒气。但值得注意的是，运动后，人往往会感到疲劳，抵抗力下降，寒冷就会趁机进入。所以，运动和补*要采取两个措施。

4.敲敲胆囊

打胆经时保持站立，收紧腿部肌肉。大腿外侧中线是胆经。你可以把双手打成拳头，感觉到轻微的疼痛。其次，天冷的时候可以双手交替按摩上肢外侧，来回搓30下，直到皮肤微热。

5.少喝冷水

许多人喜欢吃冷饮。事实上，无论是夏天还是秋冬，冷饮都不应该多吃，尤其是身体严重的人应该避免吃冷的食物。建议每天随身携带保温杯，只喝温水，以免加重。