真正有效的减肥方法（怎样样能快速减肥）

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  真正有效的减肥方法（怎样样能快速减肥）39人支持

  1、减脂——长期、低强度的有氧运动。减肥之初，减脂是必须的，其中长期、适度、低强度的有氧运动是最有效、最安全的。比如使用跑步机和椭偏仪，甚至可以选择跑步和户外跑步。速度根据个人能力慢慢调整。2.增加肌肉力量——慢慢增加运动强度运动一段时间，…

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  腹部减肥的方法（腹部怎样减肥）12人支持

  1.减掉大肚子需要长期坚持和锻炼。骑自行车是一种很好的减脂运动，不仅可以瘦腿，还可以瘦腹。2.做仰卧起坐和呼啦圈可以有效减少腹部的脂肪。3.跑步可以调节全身肌肉，不容易反弹。4.另外，走路时，有意识地收腹，抬头挺胸，腹部会越来越结实。…

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  关于冬瓜减肥的禁忌（冬瓜减肥有禁忌吗）86人支持

  1.脾胃虚弱的人，最好不要吃冬瓜。脾胃虚弱的人容易腹泻、便溏，有的人胃疼。对于有这些条件的人，不建议吃冬瓜。2.很多人感觉手脚冰凉，非常怕冷。这类人不建议吃冬瓜。3.月经期间，女性不要认为冬瓜汤是热的，因为喝起来会很舒服。其实冬瓜属于冷食，对来月经的…

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  冬瓜减肥的禁忌39人支持

  1、不能只吃冬瓜，要严格控制自己的饮食，每天可以少吃几顿饭，也可以吃一些水果来补充维生素。2.千万不要吃油炸食品、肉类等高热量食物。3.每天运动。仅仅通过调整饮食来减肥是不可行的。只有锻炼才能取得好的效果。…

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  为什么减肥就是减不下来（减肥体重减不下来的原因）98人支持

  1.内分泌失调：有些人因为内分泌失调而无法减肥。众所周知，排毒是减肥非常重要的一步，内分泌失调会影响人体的排毒过程。毒素无法排出，在体内堆积，会导致体重增加。2.甲状腺功能下降：甲状腺在调节新陈代谢中起着至关重要的作用。甲状腺分泌的甲状腺激素过多…

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  详解具体方法（什么方法能够有效减肥）84人支持

  1.起床后喝一杯蜂蜜水。早餐不容忽视。你只能吃一根香蕉，因为它可以让你的胃充满8卡路里的热量，但是空腹吃香蕉不太好，所以建议喝一杯牛奶和一个鸡蛋。2.中餐一碗米饭，蔬菜和一点肉，最好是牛肉。但最好在6-8分钟饱和。3.晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂牛奶或一个…