亚油酸亚麻酸及花生四烯酸（必需脂肪酸包括哪3种）

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  1.首先，改变饮食习惯，少吃油腻，多吃水果蔬菜。吃完饭不要马上坐下或者趴着睡觉。最好是一直站着。可以选择散步或者整理一些东西，既减少脂肪堆积，又有助于消化。2.走路姿势和坐姿都要正确。走路时，要昂着头，摆动双臂。坐下的时候也要把背挺直，不要弯腰，不要挺…

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  消耗脂肪最快的方法（怎样消耗脂肪最快）10人支持

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