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投篮手指怎样发力(投篮手指发力技巧)

关注:75 发布时间:2022-05-23 13:52:01

1.拍的时候都是手腕,手臂不需要出力。是手腕力量的80%左右。如果想尽快有视力,比较好先听听这些话,再来说说怎么练投篮。通常如果总是用手臂发力,会突然改变手腕发力,很有可能会出现空气球,方向偏差大,要同时练习手腕发力。

2.手腕力量的具体练习方法是:拿一个小哑铃,握在投篮手里,另一只手靠着墙握(整个重心前倾),不断重复投篮姿势,即屈腿、举手、腿伸直(当然不要把哑铃扔出去),反复重复,下一组15。一天两到三组。一个月之后,手腕就结实了。

投篮手指发力技巧

3.当然,姿势正确是前提,基本上两个90度。手腕与手掌呈90度,肘关节也是90度,手臂略微向内屈曲(刚好垂直于身体)。可以看看科比的急停视频,都是这样的。

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