如何最有效的塑形腿部（腿部塑形最有效的方法）

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  1.对大腿有良好减脂效果的有氧运动有散步、慢跑、爬楼梯等。瑜伽中的一些动作对大腿也有很好的塑形效果，还可以做一些局部的练习，比如踢腿、捡腿等。等等；2、需要脸朝下趴着，头容易放在交叉的手臂上，慢慢吸气，同时抬起右腿；3.也可以做刮削，选择刮削位置。过…

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  1.做小腿水疗。方法：将温水放入水桶中，直到水位不超过小腿，加入精油和浴盐。将小腿浸泡在水中约15分钟。按摩小腿，帮助排毒。2.吃瘦腿。如果血液循环不好，腿很容易肿。多吃含维生素e的食物可以加速血液循环。如杏仁、花生、麦胚等。吃含盐量高的食物往往…