瘦小腹的技巧（快速瘦小肚子小妙招）

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  瘦小腹的技巧（快速瘦小肚子小妙招）76人支持

  1.健康饮食。如果出现腹型肥胖，需要合理缓解。一般在去除腹部脂肪的过程中需要注意健康饮食，远离高脂肪、高糖、高酒精的饮食。2.多做仰卧起坐。当有明显的腹型肥胖迹象时，要养成良好的习惯，调节身体，防止出现明显的腹型肥胖症状。一般来说，做仰卧起坐有利…

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  瘦小肚子的方法（怎样瘦小肚子）46人支持

  1、坚持锻炼，每天锻炼。确保你每天都锻炼。不能三天打鱼两天晒网。保证每天锻炼，制定适合自己的瘦身计划。2.合理控制饮食。合理控制饮食，一定不能吃或吃多，控制食欲。可以给自己的减肥期做个菜单，然后严格执行。3.因为要瘦肚子，所以都做仰卧起坐、平板支…

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  瘦小肚子的妙招（怎样瘦小肚子）99人支持

  1.首先，如果你想消除肚子上的脂肪，你可以每天坚持呼啦圈40分钟以上。2.其次，晚上睡觉前用双手按摩腹部，顺时针一百次，逆时针一百次，双手交叉一百次抬起腹部的脂肪，然后每晚轻拍腹部八到十分钟。3.还是那句话，它在跑或者原地跑超过40分钟，记得每天坚持。每天睡…

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  适合男生瘦肚子的方法（瘦小肚子的最快方法男）73人支持

  1、游泳减肥，游泳30分钟可以消耗1100千焦的热量。即使人不在水里了，新陈代谢还是很快的，消耗脂肪也比平时快。这个方法最科学，不可否认。游泳不仅能收腹，还能塑造全身。方法：想减肥，一定要慢慢游，保持平均速度，这样才能达到运动和呼吸的平衡。整个游泳过程最…

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  怎样瘦小肚子（运动瘦小肚子最有效的方法）89人支持

  1.先坐在瑜伽垫上，脊柱尽量保持垂直，双手放在大腿上两次，轻轻搓大腿，活动肩膀。2.慢慢前倾，尽力用双手托住脚踝。如果mm暂时做不到这个动作，不用担心，慢慢弯腰，双手抓住脚上任何地方。让你的脊柱和颈椎在这个动作中拉伸。3.平躺在瑜伽垫上，慢慢抬起左腿，向上身…

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  如何瘦小肚子（瘦小肚子方法）83人支持

  1.进肚子更有活力饭后走一百步活到九十九不是骗人的。实验证明，快走比跑步能消耗更多的热量，换句话说，快走能让你减肥更快！如果你能在快走的同时吸气收腹，这种肌肉牵引的运动可以让脂肪分解的速度翻倍。2.每天晚上拿出15分钟把墙贴正靠墙站可能看起来很可…