午睡不宜过长（夏日午休怎样睡）
关注：67 发布时间：2022-05-24 07:25:01
1.夏天，每天中午小睡一小时，有助于恢复精神和健康。
2.午睡可以“精力充沛”，坚持午睡不仅仅是跟着节奏，更是符合明确的养生规律。
3.正确的姿势是放松腰带，向右侧卧，膝盖微微弯曲。这样心脏不被挤压，膝盖微屈，肌肉放松，方便肠胃蠕动，帮助。不要坐着躺着睡觉。
4.夏天午睡一小时为宜，可以有效消除疲劳。
5.午饭后，做一些轻微的活动，比如散步，揉揉肚子，然后午睡，有利于食物的吸收。
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1.夏天，每天中午小睡一小时，有助于恢复精神和健康。2.午睡可以“精力充沛”，坚持午睡不仅仅是跟着节奏，更是符合明确的养生规律。3.正确的姿势是放松腰带，向右侧卧，膝盖微微弯曲。这样心脏不被挤压，膝盖微屈，肌肉放松，方便肠胃蠕动，帮助消化。不要坐着躺着睡觉…
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1.一般来说，下午睡觉的时间不要太长，最好不要超过一个小时，因为主要原因是睡半个小时，或者十分钟左右。2.平时午睡的时候一定要找一个舒适的环境躺下睡觉，不要趴在桌子上睡觉。很有可能你的胃会有些胀气，很容易引起消化不良。你必须注意根据你平时的工作时…
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