关于自由泳动作详细的教程（自由泳动作详细教程）

猜你喜欢

• 

  关于自由泳动作详细的教程（自由泳动作详细教程）45人支持

  1.手臂在空中移入水中后，大臂向内旋转，使肘关节处于最高点，手指伸直并拢，手掌向外向下倾斜，指尖自然触水，然后是小臂，最后大臂自然插入水中。2.抱水入水后，手掌开始由外斜向内斜变化，然后逐渐弯曲肘部和手腕，肘部始终高于手臂，为下一次划水做准备。3.划水抱水完…

• 

  电饭煲按键不动作是什么原因89人支持

  1.首先试着按下“开始”键或“开始”键，看看它的灯是否亮着。如果这个键的灯能亮，说明电饭煲有电，因为“功能键”有问题或者电饭煲的微电脑主板有故障，应该送去维修。2.如果“start”灯也不亮，则故障原因要么是电源问题，可以自行轻松排除；要么是电饭煲内部…

• 

  有什么练习的动作呢（臀部减脂教程）63人支持

  1.弯腰，平躺在垫子上，双手自然放在身体两侧。抬起双腿，大腿与地平线成90度角，小腿放在大腿上。利用小腹和大腿的力量依次把腿放低，然后挂起来。腿放低时不要接触地面。单腿下放吊是一个8拍，一次做8个8拍。2.肘部平躺，脸朝下，双手弯曲放在胸前，用肘部和脚趾支…

• 

  日常三个简单小动作减小肚子45人支持

  减肥是女性非常关心的事情，尤其是稍微胖一点的mm，或者身体某些部位比较胖。瘦肚子对某些mm来说容易，但瘦腿难；但是，对于一些mm来说，瘦腿容易，瘦腹就很难了。想瘦肚子的人怎么减肚子？分步阅读方法/步骤一拍手平躺，同时保持小腹不动，尽量保持腰部不动，大腿与地面…

• 

  连跳动作有什么用（穿越火线怎样连跳）55人支持

  1.连跳是竞技模式下非常常见的跳跃方式，可以有效避免被局部子弹击中。连续跳跃其实很简单，就是在跳跃过程中落地的时候，进行第二次跳跃。而且因为第一跳的帮助，可以进一步帮助第二跳。跳跃动作适合短距离短跑中的跳跃。2.连续跳跃早已为人所知，但很多人还…

• 

  练腰肩的动作39人支持

  1、v形支撑转体20次：坐姿，上身后仰，膝盖弯曲，双脚落地；臀部和脚支撑身体，收紧腹部；双手放在胸前，转动肩膀移动手臂。2.俯卧站立20次：俯卧，双脚并拢，双手向前伸；胸部和脚尽量低，膝盖不要弯曲。3.动态支持20次：双手撑地，收紧核心，保持背部挺直，全身保持稳定状态，尽量减小…