夏天夜跑什么时候跑（夏天夜跑最佳时间）

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  夏天夜跑什么时候跑（夏天夜跑最佳时间）90人支持

  1.趣味跑步应选择饭后一小时，因为饭后胃里塞满了食物，运动时肠胃抖动，使连接肠胃的肠系膜被拉扯，引起腹痛。所以轻微的运动，比如慢跑，饭后半小时，如果是剧烈运动，比如打篮球，最好一小时后再做。2.趣味跑步应该选择在晚上10点之前，因为晚上10点以后，身体所有器官…

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  10点半后可以夜跑吗（10点半以后开始夜跑行吗）38人支持

  1.晚饭后一个小时是趣味跑步的黄金时间，这不仅可以锻炼身体，还可以促进我们的睡眠。现在年轻人夜生活丰富，平时工作到很晚，所以很多人八九点吃饭，晚上十点出去跑跑步也是可以的。2.此时跑步30-60分钟，既能燃烧脂肪，又能促进当晚睡眠。趣味跑开始要注意循序…

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  夜跑最佳时间是几点48人支持

  1.趣味跑步可以选择在晚上9点左右举行。2.此时，晚餐吃的食物已经消化到一定程度。锻炼半小时后，可以在不影响睡眠的情况下预留一段休息时间。3.而体质较弱的人需要适当提前时间，晚上9点左右气温相对较低，所以体质较弱的人出汗、吹凉风后容易出现健康问题…