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瑜伽兔子跳怎样练(瑜珈兔子跳技巧)

关注:37 发布时间:2022-05-25 15:40:11

1.跪求,深呼吸。

2.吸气,闭上下巴,头向膝盖方向移动,呼气,抓住脚跟。

瑜珈兔子跳技巧

3.吸气,双腿远离脚后跟,尽量把头缩至膝盖,呼气,头部和颈部脊柱集中,停留几秒钟,深呼吸。

4.慢慢恢复和调整利率。

5.运动完成后,可以缓慢地前后移动,使头顶被压到更大的范围,从而达到按摩的效果。

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