有平常睡前锻炼几分钟就能瘦腿的方法嘛（平常瘦腿方法）

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  1.瘦腿最简单的方法就是把膝盖用力压紧，稍微往下压，这样可以快速做五六次。注意这个动作不要屏住呼吸。这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手侧放，伸直收紧双腿，双脚在脚背上移动20-30次，然后休息，重复两次。2.找一把有靠背的椅子，坐直，抬起一…

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  可以选择什么办法瘦腿（最安全的瘦腿方法是什么）29人支持

  1.如果是腿部脂肪堆积引起的，可以通过吸脂手术解决。2.如果是腿部肌肉发育引起的，可以通过抑制肌肉的运动来减少一些不参与运动的肌肉，从而使腿部变瘦。3.抬腿运动。尝试过很多减肥方法的人都应该知道，抬腿运动是一种很好的减肥方法，但是一定要有一定的技…

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  儿童瘦腿方法（儿童怎样瘦腿）49人支持

  1.如果孩子身体还太小，那么妈妈不能让孩子做太多的运动来减肥，这样可能会损伤孩子的身体，不能通过药物来减肥。激素可能会引起其他不良反应。如果想让孩子慢慢瘦下来，就要等孩子长大。然后你可以让他每天运动慢跑一段时间。如果想马上减肥，可以用针灸。2.…

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  青春期男生瘦腿的最快方法21人支持

  1.你可以为你的腿做一些锻炼，比如慢跑和吃更容易消化的食物。避免暴饮暴食，避免吃零食，慢慢吃，少吃多吃，尤其是晚餐。2、早餐一定要吃饱，少吃肥肉甜，躺久了少干活。在控制热量来减肥的时候，要每天供应优质的蛋白质，比如瘦肉、鱼、虾、脱脂牛奶、豆制品等等。3…

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  瘦腿有哪些运动方法（瘦腿方法运动）99人支持

  1.屈膝：屈膝可以使大腿内侧活动，达到美腿的效果，使大腿内侧的脂肪快速燃烧。张开你的腿，伸出你的脚趾。拿一对两种颜色的哑铃，伸直手臂，掌心向下，然后弯曲膝盖，直到和脚踝平齐。重复，直到你的大腿感到酸痛。2.自行车姿势：晚上睡觉前，躺在床上，抬起脚，每天做200-30…

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  快速瘦腿方法14人支持

  1.瘦腿法是一种高抬腿运动尝试过大量运动减肥的人应该知道，抬腿运动是一种很好的减肥方式，但是一定要有一些技巧，否则会有不好的后果，所以科学的方法是每天早上6-8点之间选择足够的时间做抬腿运动，一组可以做30秒，一条腿做完后，另一条腿就可以换了，每天重复5…