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如何提高幸福感(提高幸福感的八个方法)

关注:65 发布时间:2022-03-28 12:41:04

1.享受这一刻。我们应该生活在这样一种状态中:把孩子的笑容当成珠宝,在帮助朋友中获得满足感,和好书里的人物一起玩乐。

2.给身边的人优惠。人要学会善待自己的亲密朋友和配偶,能数五个亲密朋友的人,有60%比什么朋友都数不过来的人更幸福。

提高幸福感的八个方法

3.控制你的时间。快乐的人定下大目标,然后每天付诸实践。一天写300页很难,但是一天写两页就很容易了。坚持150天,可以写一本书。这个原则适用于工作。

4、带着幸福感。实验表明,真正快乐的人更快乐。研究表明,经常笑可以在大脑中产生快乐。

5.增强积极情绪。越来越多的证据表明,负面情绪让人抑郁,而正面情绪让人奋进。快乐的人做的一件事就是努力消除负面情绪。

6.告别无聊的生活。不要什么都不做,不要把自己困在电视机前,沉浸在可以运用自己技能的事情中

7.照顾灵魂。对信仰与幸福关系的研究表明,有信仰的人比没有信仰的人更幸福。当然,信念不能免除我们所有的悲伤,它不能覆盖一切,但信念往往会提醒你走上幸福之路。

8.多参加活动。户外活动是应对压力和焦虑的良。一项对有一定压力的大学生的调查显示,经常在户外锻炼的学生的情况明显好于非参与者。

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