正常的作息真的很重要（熬夜的危害）

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  熬夜对身体有很多伤害：1.对神经系统的影响会引起自主神经功能障碍和神经官能症，在熬夜时会出现，如脱发、失眠、睡眠期缩短延长、记忆力减退或焦虑等。都是熬夜造成的神经系统损伤。2.会对循环系统造成损害，如胸闷、气短、心悸、运动后疲劳或运动后呼吸明…

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  怎样算熬夜13人支持

  1.熬夜是指熬夜或通宵，一般指因公熬夜或深夜不睡的现象。晚上11点前睡觉。如果11点以后还没睡着，那就叫熬夜。2.熬夜对免疫系统或人体其他系统有害，包括某些器官的修复。因此，建议患者养成良好的睡眠习惯，如睡前不看刺激视频，不要吃太多，不要剧烈运动，不要抽…

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  除夕做了这三件事熬夜到天亮（除夕做三件事熬到天亮）65人支持

  1.不要空腹熬夜。熬夜准备一些坚果。核桃、花生、杏仁、瓜子、开心果、腰果等含有丰富的微量营养素、维生素e、钙等营养成分，有益健康，可以补充一定的营养成分。晚上也可以吃点水果。切苹果、香蕉、西瓜、哈密瓜、黄瓜、苦瓜、生菜等。切成小块，加入酸…

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  1.修复熬夜造成的脱发最好的方法就是养成早睡早起的好习惯，不要再熬夜了，注意饮食习惯，不要给自己太大压力。如果长期熬夜，脱发会越来越严重。2.一般脱发的原因有很多。熬夜是最重要的原因。如果睡眠不足，会导致头发皮肤的活力减弱，从而发生大量脱发。睡眠…

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  1.失忆。因为人类的脑细胞和其他器官一样，白天工作，晚上需要休息，这也是大脑维护的过程。这样才能维持脑细胞的正常功能。熬夜往往会让大脑处于极度兴奋的状态。如果这样下去，白天人会失去精神和记忆，对大脑造成损害。2.免疫力下降。熬夜会破坏你正常的生…

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  1.彻底清洁：彻底清洁皮肤是改善毛孔粗大最有效的方法。除了每天做足够的卸妆和清洁作业外，每周至少做两次面膜护理，彻底清洁，提高皮肤活力。彻底改善清洁毛孔粗大皮肤的习惯，需要持之以恒的努力。一旦不注意清洁，毛孔粗大的问题就会回到面部皮肤。2.冷水洗…