练瑜伽对身体有很多好处（哪一类人想练瑜伽）

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  1.按摩小腿底部。瑜伽柱放在小腿下。双腿前后移动，让瑜伽柱卷起。匀速。可以换腿。2.按摩大腿下部。瑜伽柱放在大腿下部。大腿前后移动。匀速。可以换腿。3.按摩大腿内侧。侧卧。将瑜伽柱放在大腿一侧。用另一条腿支撑地面。双手握住瑜伽垫。身体来回…

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