有什么改善的技巧(贪睡的解决方法)
关注:34 发布时间:2022-05-02 11:41:01
1、触觉刺激、嗜睡、困倦,用有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸,提高身体神经系统的兴奋性,从而达到消除春困的目的。
2、视觉刺激,出门在外,到郊外,湖边,春边,海边,山顶,抬头。如果长期在室内,也可以在室内添加一些色彩鲜艳、生机勃勃的装饰品和鲜花,给人赏心悦目的感觉;良好的视觉刺激有利于消除睡意。
3.味觉刺激,吃苦、酸、辣的食物,或者泡一杯浓茶或咖啡来缓解睡意。
4.嗅觉刺激。困的时候可以闻到风油精、清凉油、花露水、点燃的卫生香,可以驱散睡意,提神醒脑。如果能因地制宜,在卧室、阳台或庭院种植一些有芳香、清爽的季节性花卉植物,也有利于缓解兴趣不足。
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