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减去肚子上赘肉的方法(如何去减肚子上的赘肉)

关注:36 发布时间:2022-03-28 16:02:03

1.半倚腿跳。在双腿折叠跳跃的基础上,降低了难度,退了步。

2.做动作时,脚的内收角度变小,脚被撑起。

如何去减肚子上的赘肉

3.弯腰爬山。俯身爬山的动作可以在瑜伽垫上完成。如果是在瑜伽垫上,建议赤脚做,因为袜子会打滑,也可以在地上做。

4.采取平板支撑的动作,手掌压在肩膀下的胸部,做单腿上山的动作,期间一定感觉腹部收紧。

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