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含铁高的水果前10排名l(含铁量高的10种水果)

关注:48 发布时间:2022-03-21 19:57:03

1、樱桃

樱桃素有“美容果”之称,是含铁量比较高的一种水果,富含维生素c、胡萝卜素和钙,对肝肾不足、腰腿无力的人帮助很大。另外,多吃樱桃可以润滑皮肤。

2.龙眼

桂圆是补品,晒干后会叫桂圆。它含有维生素a、b、葡萄糖和蔗糖。具有补益心脾、养血安*的作用,对气血不足、健忘的人有很好的效果。

含铁量高的10种水果

3.桑树

桑树通常只在夏天成熟,还富含各种微量元素。被国家卫生部列为“食两用”之一,能增强人体,促进新陈代谢,安*定志,促进血气。

4.桃子

桃子也富含铁。虽然不如之前的水果好,但对于缺铁的人来说还是不错的选择。被誉为“天下第一果”,具有破血、和血、益*的。

5.菠萝

作为热带水果,它含有大量的果糖、葡萄糖、维生素b等物质,能解渴,还能益*养血,养颜,帮助。酸甜适口,香味浓郁。

6.火龙果

火龙果也是含铁量比较高的水果之一。蛋白质、维生素b2、维生素b3、维生素c等多种营养成分,可以预防贫血,护胃,美白。

7.草莓

草莓素有“水果”之称,其维生素c含量比苹果、葡萄等水果略低,对保护视力、帮助有很好的作用。

8.杨梅

杨梅是补铁的比较佳选择之一,它比许多水果含有更多的钙、磷和铁,可以用胃食物,治*烦渴、呕吐和腹泻等。

9.李子

李子具有止痛、消肿、小腹肿胀、治*面部黑、润滑皮肤的作用,堪称的“超级水果”,对肝硬化有辅助治*作用。

10.红枣

女性补*比较好的水果,维生素含量高,被称为“天然维生素丸”,具有滋阴、美容养颜、延缓衰老等功能。它也是预防症和高的必备水果。

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