哪些方法能放松心情（放松心情小方法）

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  1.午睡：在家里、办公室、走廊、汽车等一些场合午睡。只需要10分钟就能让你振作起来。2.想象：想象一个自己喜欢的地方，把思想集中在想象的事物上，逐渐进入乡村，从而达到精神上的放松。3.按摩：闭上眼睛，用指尖按摩额头和后颈，定时同向旋转。4.呼吸：轻轻呼吸，慢慢…

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  1.坚持锻炼。最好有2-5个左右的朋友一起组成一个小型健身小组。他们可以互相交流，交流感情，获得友谊。还可以互相督促影响，增强健身的乐趣。有精神寄托，这种积极的生活方式可以建立良好的友谊，培养高尚的情操，强身健体，从而实现多重目标。2.每年计划1-2次旅…

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