如何有效增强自控力（如何提高自控能力）

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  如何有效增强自控力（如何提高自控能力）15人支持

  1.自制力不足的时候，原谅自己，不要太自责，要坚持自律。人不是圣贤，谁也不能糊涂。学会原谅自己的颓废，认识到颓废是很正常的事情，不要因为一件小事没有做好而深深自责。2.鼓励自己，积极勇敢的加强自制力。人是需要动力的，完成某个计划就能给自己适当的奖励。…

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  自控力训练方法67人支持

  1.冥想。冥想不是让你什么都不想，而是让你不要太分心，忘记了自己最初的目标。神经科学家发现，如果你经常让大脑冥想，不仅会变得擅长冥想，还会提高你的自控力，提高你集中注意力、管理压力、抑制冲动和认识自己的能力。研究发现，持续8周的日常冥想训练可以提…

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  如何训练自控力（青少年自控力训练方法）40人支持

  1、加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于思想素质。一般来说，有远大理想和抱负的人，绝不会因为感情冲动而有不良行为。所以，提高自制力最根本的方法就是树立正确的人生观和世界观，保持乐观健康的心态。2.提高文化素养。总的来说，一个人的文化素养…

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  培养孩子的专注力及自控力的方法（如何培养孩子的专注力及自控力）77人支持

  1.给孩子定规矩：好的行为准则是明星的标杆。有了基本目标，孩子才有努力的方向。作为父母，他们应该为孩子的行为设定一定的标准，告诉他们该做什么和不该做什么。而且作为父母，要以身作则，规则一旦制定，就不能随意更改(除非后来证明这个规则是错的，是错的)。2.…