有什么拔河比赛技巧(拔河压轴技巧)
关注:45 发布时间:2022-05-29 10:44:08
1.站姿。大个子在前面,小个子在后面。前腿120-130度,后腿90-110度,两脚距离略大于肩,可以节省空间,保证集体合力直线作用在绳子上。比较好穿鞋底有凹凸花纹的鞋子参加比赛,这样才能充分发挥每个人比较好的能力。
2.把握规律。3.1处,双手加“背”腋窝,抱紧绳子;另外,后队员将后手从腋下放到前队员手的中间位置托住绳子,这样队伍的前锋线短,合力直线作用在绳子上的效果明显,即使队友失误也能保证及时调整。
3.姿势。不要弯腰深蹲,要伸展全身。千万不要侧压绳子。膝盖侧向弯曲,重心放在脚后跟上,双臂伸直抵住身体和双腿。保持全身处于比较佳拉伸状态,保持适当的姿势不要太低。用骨骼而不是肌肉支撑,使大腿保持水平。
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