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如何做手臂环绕运动(绕手臂的正确方法)

关注:86 发布时间:2022-03-29 11:11:01

1.双脚分开站立,脚尖微微向外,重心均匀地放在脚上,膝盖微微弯曲。确保臀部和腹部收紧,然后将左臂向上向前缠绕。

2.将左臂举过左耳。放下手臂时屈膝。同时,手臂抬起时,伸直膝盖。恢复原来的姿势,重复左臂的动作4次。然后,换手臂,用右臂重复同样的动作4次。

绕手臂的正确方法

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