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怎样训练羽毛球折返跑(羽毛球折返跑训练方法)

关注:29 发布时间:2022-03-29 12:50:03

1.要提高脚步的移动速度,这是打好羽毛球的基础和前提。只有快速移动,才能在第一时间到达落点,打出高质量的回球。

2.羽毛球靠触线折返跑。首先跑步的时候要注意配速,然后在侧跨步处交叉或者弯腰。节奏是固定的。根据自己的步长确定固定的配速,不要每次都小步跑。

羽毛球折返跑训练方法

3.触线时膝盖要受力,反应要更灵敏。手指碰到线就要马上回去。比较后,要加强体能训练。

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