冬泳的危害

1.容易。参加冬泳的人不怕冷，也不会，这是个误区。冬藏是我国人民几千年的延寿经验，冬泳正好相反。整个冬天，全身暴露在寒风冷水中，一不小心就会，着凉。许多年轻人利用他们强壮的身体，像夏天一样游泳，他们对游泳浑然不觉。其实寒冷早就迫入体内了，这种寒冷不知不觉就潜入了人体，冬泳的时候全身都是冷，比一般的冷面严重多了。冬泳队中，中老年人比年轻人多。这是因为中老年人比较谨慎，游泳少，不容易，所以可以长期坚持。

2.中风很容易。冬泳队有不少高患者。为什么这么多高患者来冬泳？主要在冬泳活动中，有一种说法叫“心血管体操”。也就是说，人体血管在受到冷水刺激后，会突然收缩，从而增强血液流动的速度，加速血液循环，使全身血液流动更加顺畅。同时血管也经常收缩，就像做体操一样，使血管更有弹性。

你想想，这样的人体会有高，高后会痊愈。事实并非如此理想化。我国已经有很多不同程度的中风甚至死亡案例，值得冬泳者警惕！分析这些案例，我们会发现，这些人都患有高，都想在冬泳运动中降低，但不但没有下降，反而升高，出现了中风的症状。

3.不安全。冬泳和夏泳不一样，没有救生措施。参加的人比较少，所以整个游泳池往往只有几个人。如果出现抽筋，中风，力竭，每天喊也是无效的。所以你要有能力从抽筋、呛水、淤青等中自救。并学会控制自己。你应该每天都有自知之明。当你头晕、高、心跳缓慢、手脚麻木时，不要游泳太久，尤其不要让寒冷的力量进入身体，引起和中风。

4.发生低血糖反应，冬天游泳需要很大的体力。身体弱的容易出现低血糖反应，严重的还可能出现休克。因此，在冬季游泳时，我们必须注意向身体供应碳水化合物。

5.患有关节炎，冬泳后突然进入温度较高的房间或发生火灾，很容易引发关节炎。冬泳结束后，一定要穿上衣服，适当热身，这样你就可以开始热身，然后保暖。

6.抽筋。冬泳前如果没有做足够的热身活动，很容易抽筋。在严重的情况下，可能会发生溺水。所以冬泳开始前一定要充分热身，先洗脚，用冷水刷身体。习惯了再下水也不迟。