下腰的正确方法推荐（下腰的正确方法）

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  1.做好热身，打开身体的柔韧性。腰部放低前一定要热身，这样可以防止腰部突然降低时受伤。另外，做好热身，打开身体的柔韧性。2.一个特别的人会陪着你。父母或者老师，或者其他有下腰经验的人，都会陪着你。双手紧紧抱住孩子的腰，以防受伤。孩子会慢慢的把腰放低…