怎样降低胆固醇

如何降低胆固醇？我跟大家分享一下，高低密度胆固醇是冠心病的一个危险因素，所以经常用来判断是否有冠心病的危险指数。因此，如何降低胆固醇是一项重要的任务。

分步阅读

方法/步骤

一

首先，为了降低胆固醇，我们应该减少高胆固醇食物的摄入，尤其是动物的内脏，如心脏和肝脏。

二

其次，你可以吃一些黄瓜、芹菜、葡萄柚、草莓、猕猴桃、西红柿、绿色蔬菜和蛋白质。选择优质蛋白瘦肉、牛、鱼等。应该是低盐低脂低糖的饮食！

三

比较后，饮食疗法是第一基本治*措施，要长期坚持。保持营养均衡，限制高脂高糖饮食，如果超重请！比较重要的是积极的体育活动。戒烟戒酒，物治*是辅助治*。

需要注意的事项

如果想降低胆固醇，就要注意在适当运动的同时服用降脂物。不要吃油腻的食物，尽可能多喝水、蔬菜和水果，喝一些茶。