深蹲呼吸的正确方法
关注:29 发布时间:2022-03-22 14:50:02
1.深蹲的时候,身体下蹲的时候吸气,身体上升的时候呼气。
2.做深蹲运动时,呼吸的节奏和规律性很重要。身体的供氧会受到呼吸节奏的影响。深蹲越深,肺活量越大,需要的吸气越多。比较好的呼吸节奏是蹲着的时候吸气,起来的时候呼气,这样可以比较大限度的减轻身体的负担,为身体提供更好的氧气,延长运动时间和效果。
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