投铅球的正确姿势

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  投铅球的正确姿势27人支持

  1.手指自然分开，球放在手指根部。练习时，左右双手交替拨动胸前的球，体验手腕手指发力的感觉。向前弯腰，自由落体接球，增加手腕手指力量。直立，五指自然分开，掌心空着，一只手臂向上推球，增强控球能力。2.握好球后，放入右肩锁骨窝，手掌向前，头部略向右倾斜，颈部和下…

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  握笔姿势如何纠正（握笔姿势纠正的小技巧）23人支持

  1、让孩子树立掌握正确握笔姿势的决心。家长要明确告诉孩子握笔姿势错误的危害，让孩子配合家长改变。2.家长亲自示范。想要纠正握笔姿势错误，自己是做不到的。家长应掌握正确的握笔姿势，并亲自向孩子示范。3.父母应该带孩子去看关于握笔的视频。如果你…

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  介绍三种深蹲正确姿势（练深蹲的正确方法）85人支持

  1.一般深蹲的正确姿势：初学者可以从一般深蹲开始练习。双脚平放，肩宽，背部弓起，然后慢慢蹲下，直到大腿与地面平行。这个时候臀部要低于膝盖。站起来的时候用脚后跟发力，重心后倾。蹲下的时候要注意脚趾头要稍微向外，不能指向前方，两脚之间的距离不能超过肩宽…

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  1.姿势一：四平马步。运动时双腿并拢站立，双脚平行(距离约为双脚长度的三倍)。膝盖弯曲蹲伏，大腿略平，脚尖内扣，五个脚尖抓地，重心落在腿中间，膝盖垂直于脚尖伸展。保持胯圆，保持头直、颈直、胸闷、收腹、提肛、提腰、开胯、收肩、收臀。双手一起拍，放在胸前，向…

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  1.伸出手，感觉想要遮挡阳光。2.遮住一只眼睛。制造一种眨眼害羞的感觉。3.如果用道具挡住半边脸，可以用树叶、鲜花、围巾、眼睛、脸挡住脸。这有一种神秘感。4、靠着墙，从侧面拍摄，通常向镜头伸出一只手臂，看着或者不看着镜头，镜头就在那里。还有一种酷炫…

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  1.前脚掌起跳落地。记住不要用整个脚或脚跟着地，以免摇晃你的大脑。在空中跳跃时，身体不要过度弯曲，成为自然弯曲的姿势。跳跃时，自然有节奏地呼吸。2.双手分别握住绳子两端的把手。通常一只脚踩在绳子中间，双臂弯曲手肘将前臂提平，绳子就会被拉直到合适的…