如何用哑铃锻炼小臂（哑铃锻炼小臂方法）

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  1、没办法，力量训练的进步，除了充足的热量和营养，逐渐增加训练的重量，不断破坏肌肉纤维让它在修复中生长，来养更多的神经，才是终极意义，弹性带显然不能满足这一点。2.松紧带可以很好地锻炼他的手臂力量，使他的手臂更强壮。并且可以锻炼胸肌和肺活量，增加身体…

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