臂力棒的正确使用方法推荐（臂力棒的正确使用方法）
关注：28 发布时间：2022-05-04 13:06:03
1.双臂弯曲，脖子后面的弹簧用力弯曲。
2.双臂向前向上弯曲弹簧，然后放松。
3.双臂紧贴胸部，弯曲弹簧，然后伸直，慢慢放松。
4.双脚分开站立，右肘弯曲，左手弯曲弹簧，然后左肘弯曲，右手弯曲弹簧。
5.手臂放在身后握住弹簧，然后伸直，逐渐弯曲。
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